老年斑的日常预防
来源：新乡华都妇科医院 作者：新乡妇科 发表时间：2016-10-16 点击数：次
1、避免过多日光照射
预防老年斑，首先不能暴晒，因为阳光的X线和紫外线会促发老年斑，也使其加重。
2、注意摄入适量维生素C和E
老年斑反映的是细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，日常生活中，多吃些富含维生素E和维生素C的食物。
3、养成良好的生活习惯
要养成良好的生活习惯，早睡早起，戒烟酒，不熬夜，注意少吃辛辣食物过酸过咸等刺激性食物，补充维生素，多吃蔬菜水果。
多吃生姜、猕猴桃、西红柿、黄瓜汁、胡萝卜汁等这些也有效预防。
4、经常锻炼身体
运动可以促进身体细胞的代谢，经常运动，能够促进血液循环和皮肤代谢，不但可以缓解肌肤干燥、暗
沉等问题，还可以预防老年斑。
5、搓面
每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10多次，至面部轻轻发热为好。
老年斑的出现意味着人已经进入衰老阶段，注意防治的话是可以延缓的，也不用过于担心。
