维生素虽是营养素，但如果多量服用，也会导致药物中毒。比如我们熟悉的维生素A长期服用可发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大等中毒症状;过多补充维生素D，则容易引起高血钙症还会有厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等身体不良反应。而这些症状又同维生素缺乏症极相似。所以补充维生素并不是我们想像的那样便当。

给孩子补充维生素，下面两条原则可要牢记在心间。

原则一：缺什么，补什么 缺什么补什么，缺几种补几种，不缺不补这是补充维生素的第一条原则。补充维生素妈妈们首先想到各类复合维生素口服片。的确，复合维生素是很诱人，小小一片药丸将维生素家族的大部分成员一网打进。要补的和不要补的都在那一片药丸里。可是这样没有明确目的全面补充，很容易产生维生素之间的失衡，该补的量不足，不需补的量偏多。

原则二：补充要有间断性 如果要补充维生素，也应间断地补充，不能一直服用。长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性，尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出现维生素缺乏的症状。专家建议，无论补充哪类维生素都最好补一段时间，停一段时间，以保证服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。如何给孩子科学补充维生素 下面的家庭检测方法可以知道孩子可能会缺少哪种维生素 如果缺乏……孩子的身体可能会……你需要给孩子补充……