预防乳房疾病，从自身做起
来源：新乡华都妇科医院 作者：新乡妇科 发表时间：2016-10-08 点击数：次
自 查
20岁即开始，每三月检查一次。
①首先站立观察两侧乳房，看外观有否异常，两边乳头是否对称，皮肤有无改变，有没有凹陷或凸起。乳头部位皮肤有无脱皮现象，如果有脱皮，又痒又湿，要重点检查。
②然后平躺，指腹沿着乳晕外一圈，以顺时针方向从乳头由内向外触诊，平着摸，观察有无异常。
③然后再对乳头进行轻轻的挤压，检查乳头有无分泌物。乳头内的分泌物颜色是不一样的，有白色的，有褐色的，还有血性的等，其中乳白色是最常见的，凡是看到单孔的、单侧的、透明的、血性的溢液，一定要及时找医生诊断。最后还要检查腋下，触诊有无肿块。
定期到医院做体检
20～30岁女性每年做一次B超检查，40岁以上每年做一次B超、两年做一次钼靶检查。
生活中注意“护”胸
每天佩戴乳罩不宜超过8小时，且不宜过紧，下班后一定要摘除乳罩，做扩胸运动，增加胸部新陈代谢和血液循环，这样可以更好地预防乳腺癌。在生活中要科学合理饮食（尤其注意勿食含雌激素的食品、药品、保健品，勿食高能量食品），保持积极乐观的心情。
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