大龄女性孕力减弱，如何预防卵巢早衰？

女性35岁以后，卵巢储备功能就面临直线下降的风险。特别是一些大龄女性想要生二胎的，很容易被不孕不育困扰。

卵巢的寿命短，而且很脆弱，但是其有限的生命力却发挥着巨大的作用。

卵巢功能的衰退是一个渐进的过程，从卵巢储备下降，到卵巢功能衰竭。

虽然，我们无法阻止年龄的增长，但是，有一些生活习惯需要引起重视。

比方说，精神压力过大。长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部-脑垂体-卵巢轴产生影响抑制排卵，长期下去会导致卵巢功能过早衰退。

女性长期熬夜也会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。

快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会导致雌激素不足，雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经，接着会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

频繁做人流手术也是危险因素。一些女性错误地认为，人流是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

长时间抱着手机、电脑，其产生的辐射对卵巢也有一定的伤害。

在卵巢储备功能不足时，除了医疗手段外，作息规律、少熬夜、加强运动也可以起到预防卵巢早衰的作用。

因此，要想生一个健康的宝宝，首先，孕前可以做一个全套检查，看看体内有无诸如风疹病毒等病毒，养猫狗等宠物的家庭要暂时告别宠物，以免宠物身上的弓形虫寄生到人体内。如果是二胎，也可以查查体内激素水平和卵巢水平，了解体质情况如何，有针对性地调理备孕。

在这个基础上，要保持规律、健康的作息，不要熬夜，一旦准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态。

此外，如果是多囊卵巢综合征患者，在减肥、控制体重的同时，需要配合正规治疗，这样的患者也同样有机会受孕生育。