孕前如何准备 才能“孕”气倍增？！

想要孕育一个新生命，怀孕前的准备工作对宝宝来说是至关重要的，只有创造良好的备孕条件，才能成功受孕，那如何才能“孕”气倍增?

心理上，放松心情迎接好孕气

1、不孕莫紧张

有些女性备孕很长时间都没有怀孕，于是就怀疑自己得了不孕症而十分紧张，再加上家人的压力，更是焦虑紧张，造成病急乱投医，甚至沉迷于一些民间秘方。如果女性长期有紧张心理，易形成心理障碍，会加重怀孕难的情况。

所以，备孕女性及家人都要理解，很多“不孕”只是暂时的，不必为此而紧张自卑。调整好心态，到医院做一个系统的检查，看看是生理问题上的不孕，还是心理障碍导致的不孕。如果是后者，那就要及时调整。多跟朋友、家人、医生沟通，及时反应自己的情况，让家人朋友及医生帮助调整。

2、求子莫心切

相信大家都懂得“心急吃不了热豆腐”、“欲速则不达”这些道理，在怀孕问题上同样会存在这种情况。越是焦急想怀上孩子越是怀不上。这是因为焦急的心理会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转，受孕难上加难。所以，怀孕这种事情急不得，慢慢调整好自己的情绪，健康的宝宝自然而然就会来临。

细节上，把握时机带来好孕气

1、把握最佳生育年龄

一个女人怀孕的机会和她的生育率会随着年龄增长而降低。在生孩子之前事业有成可能听起来很诱人，但你也不必担心孩子对事业的影响。女性在2330岁之间是生育的最佳年龄段，要及时把握住。

2、把握排卵时间

精子如果遇不到卵子其他的都是白用功，所以赶快推算下排卵时间吧，像基础体温、白带粘液、排卵试纸、b超等方法都可以，选择一个方法记录起来吧。排卵日前后几天爱爱都可以增加怀孕的几率哦。

孕前准备注意四点

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

千万个备孕例子证明，在精神高度紧张的情况下，不仅男性的精子质量会受到影响，也会增加女性受孕难度。建议各位备孕女性，保持轻松愉悦的心情，享受性爱过程，肯定能够大大提高受孕几率。