“地表最强孕妇”出炉！怀孕9个月这么玩，确定孩子不会被震出来吗？
35岁的台湾人气组合S.H.E成员Ella（陈嘉桦）于4月12日荣升妈妈，她和老公结婚快5年，终于期盼到第一个宝贝儿子“劲宝”诞生。她也是S.H.E第一个做妈妈的成员，好姐妹Selina（任家萱）和Hebe（田馥甄）都替她开心而感动。唱片公司也证实了Ella生孩子的消息“Ella已顺利生产，母子平安。”
让大家吃惊的是，前不久，Ella还曾晒出视频，看得让人有点揪心。
视频里，Ella已经怀孕9个多月，即将临盆，但是这位停不下来的孕妇，竟然挺着大肚子，劲歌热舞跳起了她的单曲《浑身是劲》，动作还超灵活！她还霸气喊话肚子里的宝宝：“劲宝哥，快出来吧！I'm so ready！”“地表最强孕妇”称号，她当之无愧！
真的为她捏了把汗啊……
请注意，是热舞！普通妈妈九个月的时候该是坐时间长了都会腰酸吃力，而Ella还不断地踩拍子跳舞点……
Ella开口就是“浑身是劲的妈妈已经准备好了，劲宝哥，快来吧”！
照Ella这么个跳法，十年后孩子还真得感慨一番：说来不信，当年我能出生全靠奇迹~
虽然说孕妇适当运动不仅对自己，也是对胎儿有好处。但孕妇如何衡量运动强度呢？
孕妇每天至少运动半小时
孕妇长期在家坐着躺着、不出门不运动，是养胎的误区。如此孕妇很容易超重，生产出巨大儿(体重超8斤的新生儿就属巨大儿)，不仅会增加孕妇发生产伤和产后出血的几率，更可能影响孩子以后的身体健康。
适当运动降低新生儿心脏病风险
孕期运动除了对妈妈有好处，对宝宝也是有帮助的，一项研究表明，孕妇通过做适当的运动，可以降低新生儿患心脏缺陷疾病的概率。
孕妇如何衡量适合运动强度？
专家推荐了自测的方法，例如每次运动不少于15分钟，如果感觉到心跳加速、疲乏无力则是高强度运动，常见的高强度运动有跑步、游泳、爬山等；
如果感觉心跳加速但不觉疲乏则是中强度运动，常见的中强度运动有孕妇体操、疾步走、跳舞、上下楼梯和上肢举重锻炼(≤5 kg)等；
如果运动后感觉心跳不加速且不觉疲乏，就是轻强度运动，如散步、园艺和轻度家务劳动等。
除了这个方法外还有数步判断法。现在很多手机软件有计步功能，那么孕妇可以根据自己每天走路的步数来判断运动的强度。根据每天行走的总步数判断，每日行走<5000步判断为久坐不动，5000~7499步为低活动度，7500~9999步为较低活动度，10000-12499步为中等活动度，>12500步为高活动度。
二胎妈妈要慎当运动达人
孕妇运动对防止体重超重，预防妊娠糖尿病有很好的作用，我们会鼓励孕妇运动，但是也要建立在孕妇本身的身体状况能够负荷的情况下。专家提醒，如今怀二宝的准妈妈越来越多，她们的年龄大多超过了32岁，身体机能下降，发生妊娠并发症的几率也大了不少。头胎剖宫产的孕妇，还容易出现子宫疤痕妊娠、前置胎盘等情况，如果运动强度过大，容易出现大出血危险。
提醒
运动前、后及运动期间，孕妇都应摄入足够水分以维持体内水平衡，穿着宽松的棉质衣物、适当大小的文胸和跑步鞋，在阴凉通风的环境下运动，应避免高热、潮湿环境，最好在体育馆或社区运动中心进行。运动后腋下体温不宜超过38.3℃，运动后沐浴时需注意保暖。
若出现以下症状或体征，如运动期间阴道流血、羊膜破裂、持续性疼痛或疲劳、呼吸困难、眩晕、胸痛、头痛、下肢疼痛或水肿、胎动减少，运动后出现持续30分钟以上的规律宫缩，应立即停止运动并尽快就诊。
提到孕期运动，不少孕妈都觉得，“怀孕前三月”是关键时期，得等过了三个月再开始运动。一旦过了3个月，身体状态就变得相对平稳，孕妈妈们也都放宽了心。
但是过了这“3个月”真就没事了吗？
其实，有一种病，开始在孕中如影随从。
这种病叫宫颈机能不全，是造成妊娠中期（12周到28周）流产的重要原因。
宫颈机能不全，也叫宫颈内口松弛症，主要表现为无宫缩（即无痛性）的情况下，反复出现妊娠中期流产。
那么，我们先来科普下原理：宫颈是子宫的大门，它分为内门、外门和中间的一个通道，承托着子宫。
怀孕中期，胎儿逐渐长大、羊水量增多、子宫增大，宫颈负担加重。宫颈机能不全的孕妇，内门相对比较松弛，还没到足月分娩就提前打开了。
内门越开越大，最后外门也会打开，宫颈全程开放。有些孕妇虽然宫颈内口（内门）还没开，但宫颈的长度（内外门中间的通道）明显缩短，预示着继续怀孕下去可能发生晚期流产或者早产。
其实，以现在新生儿科的水平，就算28周早产了，新生儿宝宝还是挺安全的。但是，患有宫颈机能不全的妈妈们，连28周都撑不到。怀孕五六个月的时候往往就要流产！
那么，准妈妈们一定会问这几个问题了：
1、我怀孕期间会发生宫颈机能不全吗？
以下是高危因素，要注意：
（1）先天性子宫颈发育异常。
（2）分娩时宫颈损伤，尤其是妊娠中期流产、人工引产导致的宫颈损伤。
（3）宫颈做过LEEP刀或者冷刀锥切。
（4）多囊卵巢综合症。
2、这个疾病怎么诊断呢？并没有一个统一的诊断标准。
先给出这个疾病的几个特点：
（1）孕中期两次及以上流产史；
（2）在没有宫缩没有腹痛的情况下宫口开指；
（3）排除感染、胎盘早剥、胎儿畸形等其他因素；
（4）流产的孕周越来越小。
上述的病史特点就是医生诊断这个疾病的最重要依据。
另一个主要的诊断方法是孕期经阴道超声监测宫颈。如果发现宫颈长度小于25毫米，宫颈内口呈现”Y”字型、“V”字型、“U”字型漏斗，就要小心了！
有高危因素的孕妇可在16周提前开始监测，每2周一次，至28周结束。
3、这个疾病的发病率高吗？
一般来说，发病率大约0.27%到1.84%。而且，有过这个疾病的孕妇，接下来怀孕的时候会反反复复发生同样的情况。
4、怎么做才能预防宫颈机能不全？
很多人用长期卧床、限制活动、使用子宫托等方法，并不一定靠谱。反而因为长期卧床，会产生腹胀、便秘、下肢静脉血栓等并发症，更不利于保胎。
“宫颈环扎手术”是唯一经过科学证实有效的方法。
5、宫颈机能不全怎么治疗？
宫颈环扎手术是治疗宫颈机能不全的有效方法。宫颈环扎手术分三种，三者之间没有本质区别，只是手术时机不同，风险不同。
为尽量避免麻醉药物对胎儿的影响，手术是“半身麻醉”，整个过程孕妇本人是清醒的。医生用三股不可吸收的缝线编成一条辫子，将宫颈缝扎一圈，箍住宫颈，阻止它进一步开放，达到延长孕周的目的。
6、手术有风险吗？
常见的风险主要是：诱发宫缩、宫颈创面愈合不良、胎膜早破、感染。
但“总的来说，宫颈环扎术发生并发症是低风险的。并发症的发生很大程度上与环扎术时间、指证相关”。
最后，我们来划重点了。
准妈妈们过了孕早期也不能掉以轻心，孕中期可能因为宫颈机能不全反复流产；
宫颈机能不全诊断的主要依据是病史，典型病史是：孕中期反复无痛性的宫口扩张流产，且排除感染、胎儿畸形等因素；
高危因素孕妇从孕16周开始定期监测宫颈机能B超，及早发现异常；
宫颈环扎手术是唯一证实有效的治疗方法，手术相对低风险。
