大病来前有8个征兆，早知道或许帮你躲过一劫！
呼吸困难、起夜频繁、总是胀气……人们常忽视身体发出的“大修”信号，直到疾病找上门来才追悔莫及。
英国《每日邮报》刊登多名专家制定的一套健康自测题，通过8个问题判断你的身体是否需要“检修”。
不管你多大岁数，哪怕只有一个问题没通过，都意味着要给身体更多关爱。
寒冷天气呼吸困难吗？
英国心血管学会的心脏病专家莱恩?辛普森指出，天气寒冷、吃饱后或体力消耗大时，如果感觉呼吸困难，胸口疼痛、发紧，可能是动脉狭窄引发的警报。
心脏就像一个弹性减退的皮球，收缩能力和舒张能力变弱，泵血作用降低，这种状态就是心功能不全，即心力衰竭。出现心力衰竭时，患者伴有呼吸困难、气喘、咳嗽、有粉红色或白色泡沫痰等症状，在活动后和平卧时加重。
应对：注意保暖，控制好情绪，不要大喜大悲；保证睡眠，不要熬夜；运动适量，避免过劳。
频繁起夜有几种常见原因：
晚上喝了太多的水、汤粥、茶、咖啡；精神紧张、失眠导致的习惯性夜尿；
高血压、慢性肾炎、肾功能不全等导致肾脏的浓缩功能明显减退；
老年男性的前列腺增生、老年女性的子宫脱垂、膀胱颈周围组织松弛、膀胱膨出，都可致夜尿次数增多。
在中医看来，肾虚常表现为多尿甚至尿失禁，尤其常见于肾脏等脏腑功能减退的中老年人。
应对：过多饮水和精神紧张引起的夜尿增多，可多吃些补益脾肾、养心宁神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山药及糯米等。
有的人稍稍运动就大汗淋漓或每晚盗汗，这可能是病理性多汗。一般来说，当患有某些神经内分泌疾病（如甲亢、糖尿病、低血糖）或心血管疾病时，可能会出现多汗症状。
从中医角度来看，自汗（白天不热、没有运动时，前心后背出汗）通常由气虚所致；夜晚盗汗多是阴虚所致。
应对：桑叶粥可调理多汗：取清晨摘的新鲜桑叶，放到瓦上焙干、碾碎，每次取6~10克煮粥。
英国曼彻斯特市克里斯蒂医院肿瘤科医生马克说，肠道胀气、排便习惯改变、肛门疼痛、大便带有黏液或便中带血，都可能与结直肠癌有关。
肠道肿瘤会干扰消化过程，进而引起胀气、出血等症状。此外，肠道息肉、溃疡等也可引起相应症状。
应对：建议每周保证2~3次慢跑、快走、游泳等有氧运动，每次45分钟；每天喝8杯水；多吃山芋、玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素食物。
有的人会突然口齿不清、眼前发黑、视物重影、单眼视物不清、身体局部麻痹等，往往几分钟就过去了，24小时内症状会完全消失,这可能是中风前兆，俗称“小中风”。
这是小血块阻塞脑部小血管或小血管痉挛，诱发一过性脑缺血的症状。研究显示，近半数患者在小中风发生后的3~5年内至少发生一次脑梗。
此外，视物重影也可能与甲状腺疾病、糖尿病或多发性硬化等有关。
应对：应避免情绪过大波动，注意膳食平衡，劳逸结合，坚持适度运动。
如果突然出现某种感官丢失，比如视物不清、感觉麻木、听不清声音以及味觉、嗅觉失灵，并伴有头痛，脾气暴躁，有可能是脑出血或脑肿瘤的先兆。
比如，视乳头水肿引发的视物模糊可能是颅内压增高所致；垂体瘤患者还会出现视力减退；脑干肿瘤可以引起面部感觉障碍；顶叶的病变可以导致一侧肢体感觉的障碍。
应对：感官功能减退是衰老的自然表现。无论是耳鸣、听力减退，或是味觉退化，嗅觉变得迟钝等，都需要老人及其子女加以重视。
除了单纯皮肤问题外，瘙痒还与一些疾病有关。肝部不适、肝功能异常以及黄疸出现时可能伴随皮肤瘙痒。
此外，少数糖尿病早期患者、甲状腺功能亢进或减退，以及淋巴、胃、肠、肝、卵巢和前列腺等处的肿瘤发生时，也会伴有皮肤痒，大多较顽固。
应对：如果出现长时间无原因的瘙痒，就要引起重视。在查明原因前不要过于频繁地使用碱性香皂清洗，激素类药物要在医生的指导下使用。
英国视光师学院校长罗伯?霍根指出，如果夜间开车眼睛出现干涩、酸胀、视物模糊等症状，不断眨眼或总想揉眼睛，就要注意了。
白天开车光线充足，眼睛的一些不适被掩盖了；晚上光线暗，需要集中精力观察，症状易突显。一般来说，夜间视力降低可能与黄斑变性或白内障有关，在老人中表现尤为突出。
应对：首先要暂停开车，然后进行自查：交替把眼睛闭起来，看两只眼的视觉是否一样。如果睁开的一只眼睛看不清了，就要及时就诊。
不少人为了减肥而节食，势必导致一些维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养。没有足够的营养，细胞功能就会受损，并累及免疫系统。
均衡的营养对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。
现今社会，上班族在社会上打拼，人们不仅承受着职场压力和生活压力，甚至有些压力来自子女和家庭。长期压力会导致抗体水平下降，使人体对感染的抵抗力降低。
适量的锻炼不仅能缓解压力，还能促进人体的循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。免疫力有效提高，有压力也能更好承受，这是一个良性循环的作用。
多愁善感是机体免疫系统致命的克星，紧张、抑郁和焦虑的情绪使身体的神经系统受到压抑，免疫细胞活性下降，免疫力降低。
焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。
人们常见的“上火”长口疮，实际上就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了机会。
坏习惯四 睡眠不足
不能保证充足的睡眠，也会使身体的免疫系统受到伤害。睡眠是免疫系统加快运作并进行自我修复的最好时机，缺乏充分的休息，从而失去了免疫系统自我修复的最好时机。
睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
吸烟、饮酒等不良嗜好就是内部污染，常饮酒、吸烟的人血液中维生素C的含量明显偏低。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。
维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。
“好好吃饭，好好睡觉，少生闲气”
这是提升免疫力最好的“自然疗法”！
