正常精量 VS 少精

正常男性一次射精量为2-6毫升，少于15毫升，为精量减少；正常精子数为6000万-15亿/毫升，数目低于2000万/毫升，为精子过少。

精子质量巅峰

25岁左右，精子进入最佳状态，每一个“小蝌蚪”随时准备与卵子完美结合，29岁左右精子质量达巅峰，所以男人30岁生育都没问题。

精子运动速度

正常人精子平均运动速度为35微米/秒，不育患者精子运动速度为31微米/秒，速度过慢使精子卵子结合率低。

精子质量分水岭

60岁老翁可生育屡见不鲜。39岁后，精子质量下降，勃起功能开始力不从心，此时男人想生育仍可以，只不过优质精子少。

精子变差、或有畸形

50岁男人也有生育能力，但孕育出后代缺陷的几率大大提高，比如各种先天性疾病，“老来得子”需要新生儿承担健康风险。

受孕率低、畸形率高

60岁男人理论上可生育，但受孕率大大降低，此时新生儿畸形率或者出生便患先天性疾病的概率高达70%-80%左右。

孕育强大的生命，本身却不堪一击

杀精食物+营养不良

奶茶抑制精子活跃度

珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

被讹传猪腰补肾?吸烟+食猪腰不育几率达六成

研究发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

大豆制品让男性“精力”下降

一项调查发现每天都吃大豆制品的男性，每毫升jing液中只有400万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。

广为人知烧烤油炸类导致男性少精

研究报告指出，烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。含咖啡因饮料，也会减低性欲。

紧内裤热桑拿

因为无论是研究还是临床都发现，男性的阴囊温度高于正常阴囊温度的话会不利精子存活。特别是有特发性不育或精索静脉曲张的男性，其睾丸的温度比有生育能力的男子更高。

不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。睾丸是产生精子的器官，经常用很热的水盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。

烟酒降低精子活力

研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。

长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。如果改掉这些坏习惯，多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品，帮助排出体内的毒素，就可以给精子一个干干净净发育的环境。

药物致精子畸形

药物的使用是需要根据疾病的症状，或者轻重来进行的，不然会对健康有很大影响的。对于一些男性朋友来说，一定要注意药物对生育造成的影响。因为有很多化学药物也能影响男性生殖器官的功能或内分泌的改变，从而造成男性不育症。

胖男人精子质量差

BMI在20~25的男人拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少，而且正常精子数量也不多。肥胖男人拥 有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。

纵欲过度+锌元素流失

一般人们认为，频繁的性生活会使人体力丧失较多，容易劳累，甚至导致性功能障碍。但据美国性健康网站报道，纵欲者精液丧失过多，体内缺乏锌元素，才是导致这一问题的元凶。

数码产品辐射伤身

现在生活水平的提高 ，各种通讯设施都越来越发达了，手机早已经成为我们生活中相互联系的主要工具了。不过，专家提醒我们，如果男性经常携带手机并且，高频率的使用手机，那么的男性的精子数目很快就会减少3成，令你的生育能力大幅度下降。

补精生精 有哪些措施可以做？

中医生精

中医讲究“养肾生精，滋阴补阳”，采用辩证疗法，针对男人不同体质下药。尽管见效缓慢疗程长，但效果值得肯定，配合饮食等效果更佳。

饮食补精

国人一向讲究食疗、温补养生，在饱了口福的同时，利用不同美食的特性获得“壮阳补肾”的功效。食物安全可靠，一直深受人们的喜爱和推崇。

运动护精

运动不仅可以保持完美的身材和充沛的体力，还是有效的身心减压方式。准爸爸们可以考虑每天运动30-45分钟，增强精子活力，以此提高精子质量。

戒烟酒

吸烟是精子数量下降的最主要因素；大量饮酒可导致精子质量下降，生活力降低。

适当低温

睾丸对温度非常敏感，所以悬垂在体外。睾丸温度在34°C最适宜，比体温低4°C左右，最利于精子生成，温度过高则容易损伤精子。

远离辐射

每天使用手机超4小时，精子数量较手机使用率低的男性少40%，质量也较差，生育能力会下降，较少手机的男性的精子质量最佳。

• 1、漫天的雾霾对精子有没有伤害？

  
  

  雾霾会影响气体的交换，从而导致人体出现缺氧，各需氧器官都会受到影响。就男性而言，就会导致生殖器官的缺氧，男性生殖器官长期缺氧，精子的活力和质量都会下降。因此，男性如果长期受到雾霾侵袭，精子质量的确会下降。

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• 2、杀精流言诸如笔记本放大腿真会伤精吗？

  
  

  长时间在膝盖上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。电子设备如手机或音乐播放器等发出的无线电波，是否对精子有影响，科学家还在研究中。保险的方法是，尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。

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• 3、男人“精尽人亡”是否真的存在呢？

  
  

  连续射精时，仅前1~2次的精液中精子较多，而后则减少，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含精子。连续射精，则往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液排出。这是人体一种自我调控，也是一种自我保护作用。