2017，这份全年养生日历请收下！
1
一月
养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，注意保暖，防止呼吸道疾病。
饮食宜忌：合理进补，忌寒凉之物。
2
二月
养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散食物，忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
3
三月
养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：晚睡早起，散步缓行。
饮食宜忌：春季适当多吃能温补阳气的食物。多食甜，少食酸，以养脾。
4
四月
养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：保持心情舒畅，选择动作柔和的运动。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物。
5
五月
养生原则：顺应天气变化，重点关注心脏。
精神调养：保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品。
6
六月
养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病。
养生关键：晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。
饮食宜忌：饮食清补为原则。忌辛辣油腻之品。
7
七月
养生原则：保护阳气。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，注意物理降温。注意饮食卫生，防止肠道传染病。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主。忌辛辣油腻之品。
8
八月
养生原则：防暑降温。
养生注意：“秋老虎”容易出现皮肤干燥、眼干、咽干等症状。
精神调养：内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。
9
九月
养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。
养生注意：心情愉快，锻炼身体。
饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。
10
十月
养生原则：秋冬养阴，以保养阴精为主。
精神调养：注意控制情绪，避免伤感。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡肉、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃辛辣之品。
11
十一月
养生原则：养精蓄锐、增强体质。
起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品。
12
十二月
养生原则：“因人、因时、因地”进补。
养生重点：养宜适度、动静结合。
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷。
