月经是女性女性健康的雨晴表也是较为直观反映出卵巢问题的信号灯，月经的多少、周期、颜色、有无血块等等的问题都可以间接反映出卵巢的健康。

月经周期改变

月经周期和血量的变化好似卵巢功能衰退最明显的征兆，例如原本30天来一次，变成2个月、3个月才来一次，经量异常减少或越来越少都需引起重视，这有可能是卵巢病变引起的。

提早进入更年期

卵巢功能的退化也会使女性提早的进入更年期，医师提醒，更年期症状因人而异，不是每个人的更年期症状都一样，较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。

怀不上

难怀孕和怀不上也卵巢功能退化的危害，也是其症状，同时，卵巢功能的退化还会导致女性各种皮肤问题的出现，如色斑、暗淡、干涩等等。

卵巢早衰的病因在医学上还没有完全定论。常见的原因有自身免疫和遗传因素，病毒感染。专家还表示：多次人流、不当减肥，压力过大及不良的生活习惯都会引起卵巢功能的退化。

多喝牛奶和果蔬

均衡饮食，多食用鱼虾、牛奶及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

良好的睡眠

充足的睡眠是健康的基本保障，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。

减少人工流产

做好避孕措施，避免意外怀孕，若是实在不小心怀上了，一定要到正规医院手术。

关注月经

要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

学会情绪调节

华都社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。