60%疾病可以靠自愈力！你每天这样做，是在扼杀自愈力！

　　讲真！人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。

　　研究人员发现，当人们有不适或是生病时，身体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。

　　这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。 

　　但是，如果你常做以下这些行为，可就是在和你自己的自愈力对着干！

  

这样做，就是在降低自愈力！

1

一感冒就吃药

　　不少人一感冒就赶紧吃药，其实身体本身就拥有自然治愈感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外，令病菌的破坏力减弱。但是，长期吃药反而会让身体产生抗药性，降低药物的疗效。

2

太爱干净

　　生活中，太爱干净反而对健康有害。人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统就得不到锻炼，久而久之，免疫力就会越来越差。

3

一坐就是几个小时

　　久坐时血管长期处于循环滞慢的状态，会使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升，血黏度升高，血流缓慢，这就容易形成血栓。

　　久坐还会使肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降。

4

到晚上吃大餐

　　如果晚餐经常吃得过多、过于油腻，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，埋下糖尿病的祸根，还可能诱发动脉硬化。

　　而且，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠，影响健康。

5

长期睡不够8小时

　　长时间的睡眠不足不仅会导致工作效率下降，甚至还会危害健康，相当于慢性自杀。

　　一般来说，尽量晚上10点之前睡觉，最迟不要超过夜里11点。

6

情绪不好

　　免疫力强弱与人的情绪和心理压力有着很大的关系。乐观的情绪不仅能让人生活更积极，还能有效增强免疫力。而闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人，免疫力会更差一些。

7

吃得太挑

　　很多人这也不吃，那也不吃。其实，长期挑食、偏食的人往往会因营养摄入不全面，导致免疫力差。

8

不爱动

　　天天“宅”在家，人也会“懒死”！坚持运动，能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。