医生提醒：黄体酮期，不宜剧烈运动，真不是开玩笑
最近，阜新一名36岁的白领晓雯夜跑后，突然肚子痛起来，不一会就痛得面色苍白，浑身冷汗，朋友赶紧把她送到市人民医院急诊科就诊。医师在手术中发现，晓雯右侧卵巢有一个鸡蛋大小的黄体囊肿，囊肿表面有一个小破口正在出血，出血量达到 2200 毫升，对于体重 54 公斤的她来说，出血量几乎相当于其全身总血量的 51%。
据了解，晓雯正处于黄体期，进行剧烈运动后导致黄体囊肿破裂大出血。术后，晓雯病情稳定。
黄体期是啥？
黄体破裂是妇科常见的急腹症之一，常见于 20～40 岁的育龄期女性，表现为不同程度的腹痛和腹腔内出血，严重的可出现失血性休克，甚至危及生命。
黄体期一般是指月经周期的第15到第28天内，一般历时14天，此时卵巢内卵泡发育成熟，并排卵逐渐形成黄体，称为黄体期。" 因为生育的需要，女性对于排卵期往往比较关注，对于黄体期却不甚了解 "，医生林颖提醒，每位女性都应了解卵巢的基本知识，学会计算卵泡期、排卵期和黄体期;来月经前的一周内最好不要进行剧烈运动;一旦出现运动后下腹疼痛，应立即停止、就地休息并及时就医;还有一点要注意的就是，女性不要过度减肥，因为体瘦的女性更加容易发生黄体破裂。
可以照常运动锻炼，房事不宜粗暴
到了黄体期，就应该做安静的美少女吗？
阜新无痛人流医院许医生认为，为了提防偶发事件而影响日常锻炼，是因噎废食。
对于没有凝血方面问题的正常女性，一般的运动健身是不会造成黄体破裂出血的，除非是运动时过度拉伸身体，或对腹部强烈施压。
所以，像新闻报道中的大出血事件并不常见，大家不必过于担心。
不过，许医生提醒，黄体期房事要注意，不宜过于粗暴。临床上，黄体破裂出血的病人，多数不是剧烈运动所致，而是因为粗暴的房事。
在黄体长到最大，也就是整个月经周期第22天时，尤其需要留心，90%的黄体破裂出血，都是在这个时候发生的。
血流不止，才需要就医
黄体破裂出血是腹腔内出血，而不是阴道出血，所以，如果在黄体期出现持续的一侧腹痛，越来越痛，并伴有滞胀感，那么很可能是发生了黄体破裂。
不过，这时候也不用慌张。
如果腹痛为隐痛，并在短时间内逐渐明显缓解，可能是身体的凝血机制能够止住出血，暂时观察注意主可以了。去就医也不需要进行手术，医生多会选择保守治疗。
但如果腹痛逐渐加重，或同时有肛门坠胀感，均有腹腔内出血的可能，要及时到医院就诊，往往通过手术解决。
Tips：怎么计算黄体期
月经时间稳定的女性：下次月经前14天左右排卵，排卵后即进入黄体期，黄体高峰期位于排卵期后7~8天。
月经时间不稳定的女性：可以观察自己的白带性状。若白带黏稠、透明、能拉丝，就是身体排卵的时候，排卵后7～8天，就是黄体期。
月经不调，选对专家治疗是关键
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