您身体缺水了吗？秋季多喝水的5大好处！
水，是地球生命得以维持下去最重要的因素，人类体重的65%左右都是水分，身体缺水口干舌燥、生理紊乱导致了诸多疾病的产生。深秋已至，昼夜温差越来越大，且秋天空气干燥，在干燥的秋天，应多喝水，来及时补充身体需求。秋季多喝水有哪些好处？
1、眼干，每天长时间使用电脑的人当中，约一半会感到眼干，而患上干眼症的则占大型综合医院眼科门诊的10%左右，并有逐年增多趋势。不少人被眼干、眼涩、泪液减少等问题困扰。
2、口鼻干、皮肤干，口干是口腔内唾液缺乏所引起的症状。约有30%-50%的中老年人患有不同程度的口干燥症。我们体内不少水分都被“锁”在皮肤里。自上世纪70年代，科学家们就报告全球的皮肤干燥问题频率上升。2007年一项调查显示，冬季有70%的女性认为自己的身体皮肤很干燥，在夏季这个数据依然高达34%.在临床皮肤角质层含水量测试中，正常表皮含水量应为15%-25%，但如今都市女性肌肤含水量不少在10%以下，步入“干性”皮肤行列。
3、便秘。致便秘的原因有很多，缺水确实是个不容忽视的原因之一，而这也是大家可以改变的。
4、小便深黄色随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
秋季，多喝水会有5大好处
好处一：润肺
“肺喜润恶燥” 空气干燥会伤肺，出现咳嗽、感冒症状，易引发肺部感染。多喝水能滋润肺部，在呼吸过程中，吸进体内的空气能把杂质排出，起到很好润肺的作用。
好处二：提高免疫力
秋天，天气早晚凉，昼夜温差大，身体内水分蒸发会加快，其表现有身体免疫力下降，易生病。多喝水，能补充身体水分，能将体内细菌快速排出，对提高身体免疫力有一定帮助。
好处三：滋润皮肤
空气干燥对皮肤也有很大的伤害，体内水分减少，皮肤会干燥、瘙痒，甚至有些人会有一些皮肤病问题。多喝水，能补充身体水分，改善皮肤症状，促进体液调节。
好处三：滋润皮肤
空气干燥对皮肤也有很大的伤害，体内水分减少，皮肤会干燥、瘙痒，甚至有些人会有一些皮肤病问题。多喝水，能补充身体水分，改善皮肤症状，促进体液调节。
好处五：预防便秘
中医认为“肺与大肠相表里”，肺部燥热，也容易导致大便干结，引发便秘。多喝水，补充身体水分，还有冲刷肠道的作用，促进粪便排出，改善大便不通的情况。
阜新无痛人流医院医生温馨提醒：多喝水并让身体保持充足的水分已经被证明有助于人们提高自己的认知能力和心智功能。充足的水分摄入量还能帮助身体保持凉爽，并且肌肉和关节运作更有效率。不仅仅是运动员可以利用这一点从中获益，多喝水同样可以让普通人群在紧张工作一天之后保持活力和减少疲惫感。
喜欢的朋友别忘了页尾点
别忘记把欢乐分享给小伙伴
1. 点击右上角按钮
2. 点击“查看公众号”按钮后“添加关注”
