产后没做盆底康复，10年后她后悔了…

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●科普 女性盆底功能障碍（FPFD）性疾病包括一组盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病。以盆腔器管脱垂、女性压力性尿失禁和生殖道损伤为常见问题。

因为怀孕和分娩的作用，盆底肌肉逐渐松弛，从而引发了一系列问题，让顺产和剖腹产的妈妈，都饱受折磨：

案例:

欣怡（化名）一年前生下女儿丫丫，但初为人母的喜悦很快便被随后的烦恼冲淡了。分娩三个月后，欣怡在 咳嗽、打喷嚏、大笑时，总是不由自主有尿漏出来，甚至还尿过床，情绪极受打击。更糟糕的是有 一次，欣怡带着女儿去逛商场，突然尿急，怎么也控制不住，只得抱着孩子到处找厕所，可还没来得及 推开厕所门，尿就顺着裤管流了下来。那一刻，她感觉糟透了。

阜新无痛人流医院盆底康复中心李主任告诉笔者，在医学上来说，尿液失控流出是压力性尿失禁的表现，因为女性盆底主 要是由肌肉群和筋膜组成，犹如一张吊网，紧紧吊住女人的尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位， 维持排尿正常，一但这张网弹性变差，吊力不足，网内的器官便无法固定在正常位置，从 而出现功能性障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

产后修复盆底肌  为10年后的你做准备

我院引进的盆底康复治疗仪，采用“生物反馈”+“低频电刺激”结合的方式治疗。在经过适当的疗程治疗后，新妈妈盆底肌群会恢复原有的弹性，逐渐还原会阴肌群紧实度至生育前15度角，提高性生活质量；同时，改善由分娩引起的阴道壁膨出、脏器脱垂、大小便失禁，治疗器质性病变。

如何预防盆底功能障碍

1、进行产后42天检查：产后的42天左右需进行一次检查，查看子宫、阴道的恢复情况，了解盆底损伤情况。

2、避免月子期间提重物：提重物会增加下半身的压力，会对盆底肌造成伤害。所以坐月子期间，新妈妈要避免提重物。

3、注意饮食均衡：产后饮食过补，易出现便秘的情况，如果用力排便会给盆底肌造成巨大压力。所以产后妈妈们也要注意摄入蔬菜、水果，保证饮食均衡。

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